Bouffées de chaleur, insomnies, douleurs articulaires, problèmes de digestion… La ménopause et ses symptômes nous rendent parfois la vie dure ! Pas d’inquiétude, Jean-Michel Cohen nous a concocté une tisane aux effets magiques !
Voici la recette de « la tisane sérénité du soir », un cocktail de 4 plantes qui sont nos grandes alliées après 45 ans.
4 plantes magiques
Aubépine
Les fleurs de l’aubépine sont particulièrement efficaces pour stimuler la circulation. Cette plante est aussi un bon remède pour lutter contre une tension trop élevée et des insomnies.
Verveine
Appelée aussi d’herbe aux sorciers, la verveine est une plante médicinale depuis des millénaires. Les Romains et les Celtes lui ont longtemps attribué des vertus magiques. La verveine en tisane est intéressante pour son action anti-inflammatoire. Elle permet de calmer les douleurs de l’arthrite qui est une inflammation des articulations. Comme l’Aubépine et la mélisse, elle est très relaxante.
Mélisse
La mélisse aide à la detente et soulage en cas de depression. Cette plante aide à aussi calmer les ballonnements et les douleurs liées au foie.
Passiflore
C’est au Mexique que la passiflore aurait été utilisée pour la première fois. Les Aztèques s’en servaient pour calmer les douleurs et provoquer l’endormissement. La passiflore est un antispasmodique et un bon décontractant musculaire.
Recette de la tisane Sérénité
25 g d’aubépine (fleurs et feuilles)
25 g de verveine (feuilles)
25 g de mélisse (feuilles)
25 g de passiflore (tiges fleuries).
Cette tisane aromatique est préparée en infusion. Pour la préparer, commencez par verser de l’eau chaude (frémissante et non bouillante) sur le mélange de plantes déposée au fond de la théière.
Laissez infuser à couvert 7 minutes avant de filtrer et de déguster. Bien sur, essayez éviter de sucrer vos tisanes car le sucre perturbe l’assimilation de principes actifs des plantes…
Pour en savoir plus sur les plantes et nos variations hormonales : https://www.konenki.fr/naturopathie-variations-hormonales-et-remedes-a-la-premenopause/.
