Que faut-il faire pour réussir sa vie? Comment peut-on évaluer si Récemment, un sondage a demandé à des jeunes de 20-30 ans ce qu’ils pensaient être le but de leur vie. « Devenir riche » pour plus de 80% et « être célèbre » pour la moitié d’entre eux.
On est tous pareils, à tout âge, on se compare à ses amis, ses collègues. Qu’ont-ils de plus ou de moins que moi ? Ont-ils réussi leur vie ? Et moi ?
Mais c’est quoi réussir sa vie?
Pour comprendre ce qui rend vraiment heureux, il faudrait pouvoir suivre et questionner des gens durant toute leur existence. Il faudrait analyser des vies entières, du début à la fin…
Etre présent à chaque moment, pour les grandes décisions, pour les choix de vie. Ça parait impossible et pourtant cette étude existe réellement et elle est unique en son genre !
Menée par HARVARD depuis plus de 75 ans, cette étude incroyable a été menée sur les 724 personnes , adolescents à l’époque. Aujourd’hui, 60 sont vivants. Mais l’étude ne s’est pas arrêtée, elle continue avec les survivants et les 2 000 enfants de ces 724 sujets.
Une conférence TED nous livre les résultats de cette étude et les clés d’une vie réussie!
Si vous ne connaissez pas les conférences TED, je vous conseille vivement d’y jeter un œil ! Les TED (Technology, Entertainment and Design) des conférences à but non lucratif. Le but est de « diffuser des idées qui en valent la peine ». Bref, chaque conférencier a environ une dizaine de minutes pour s’exprimer sur un sujet souvent pointu et révolutionnaire et pour changer le monde !
L’un des TED les plus vus dans le monde
Parmi les vidéos TED les plus vues au monde depuis toujours, figure la conférence sur cette étude « Qu’est-ce qu’une vie réussie ? Les résultats de l’étude la plus longue menée sur les humains ».
Robert Waldinger est psychiatre, psychanalyste et même prêtre zen. IL est professeur de psychiatrie clinique à la faculté de médecine de Harvard. C’est lui qui dirige pour Harvard cette expérience menée sur le développement des adultes.
L’étude sur les humains la plus longue jamais réalisée
« Quand ils sont entrés dans l’étude, tous ces adolescents ont été interviewés. On leur a fait passer des examens médicaux. On est allé chez eux et on a interviewé leurs parents. Et puis ces adolescents ont grandi et sont devenus des adultes qui ont grimpé toutes les marches de la vie. Ils sont devenus ouvriers, avocats, maçons, docteurs, l’un d’eux Président des États-Unis. Certains sont devenus alcooliques. Quelques-uns, schizophrènes. Certains ont grimpé l’échelle sociale du bas jusqu’au sommet, et d’autres ont fait le chemin dans l’autre sens ».
TED.com
Alors, qu’est ce qui nous rend heureux et en bonne santé ?
Quelles sont les leçons qui ressortent des dizaines de milliers de pages d’informations qu’ils ont collectées ?
Robert Waldinger nous dévoile ses conclusions sur cette étude.
Incroyable les leçons que nous apprennent ces milliers de vies. Cela nous donne à réfléchir. Aucun enseignement sur le travail, la richesse, la célébrité. Non rien de tout ça ne ressort en première place. Pour le psychiatre et ses équipes le message le plus fort et le plus évident est aussi le plus simple : ce sont les bonnes relations qui nous rendent plus heureux et en meilleure santé !
Robert Waldinger résume en 3 grandes leçons cette étude et cela concerne uniquement les relations.
La première est que les connexions sociales nous sont vraiment bénéfiques et que la solitude tue
Les personnes qui sont plus connectées socialement à leur famille, leurs amis, leur communauté, sont plus heureux. Ils sont aussi en meilleure santé physique. Les chiffres sont clairs : la durée de vie augmente vraiment avec les relations sociales. La solitude est toxique et la santé des personnes moins connectées décline plus vite. Incroyable mais les capacités de leur cerveau déclinent plus vite. Constat : ils vivent donc moins longtemps et en moins bonne santé que les gens qui ne sont pas seuls.
La deuxième leçon : c’est la qualité de nos rapports avec les autres qui importe, pas la quantité de nos relations !
On le sait bien, vivre dans le conflit n’est pas bon pour la santé. Evoluer autour de gens qui nous aiment avec qui on a de bonnes relations nous protège.
Robert Waldinger parle d’une expérience réalisée au cours de l’étude. Ils se sont posé la question suivante : peut-on prédire qui deviendrait un heureux octogénaire en bonne santé ? Et qui ne le serait pas ? Les équipes du docteur se sont donc emparées des dossiers des hommes de plus de 80 ans et sont revenues sur leur passé. Oui, on pouvait prédire en effet en rassemblant tout ce qu’ils savaient sur eux à l’âge de 50 ans.
Incroyable découverte !… Ce n’était pas leur taux de cholestérol ou de diabète à cet âge qui a révélé comment ils allaient vieillir. C’était le niveau de qualité de leurs relations. Les gens qui étaient les plus satisfaits dans leurs relations à 50 ans étaient ceux en meilleure santé à 80.
Parce qu’il est clair que même si nous allons en vieillissant être confrontés à des douleurs physiques et des problèmes de santé, les douleurs émotionnelles vont les aggraver. Voir notre article sur la force de liens de l’amitié entre femmes : https://www.konenki.fr/mes-meilleures-amies-girlfriends-are-the-new-husband/
Enfin, le troisième enseignement est que les bonnes relations ne font pas que protéger notre corps. Elles protègent nos cerveaux !
C’est la troisième grande leçon de cette étude : grandir et évoluer toute votre vie dans des relations saines et fortes nous rend plus forts et améliore l’état de notre cerveau.
Evoluer dans des relations où on sent qu’on peut vraiment compter l’un sur l’autre a un effet direct sur le cerveau. Si vous avez la chance d’être dans ce type de relation, sachez que votre mémoire restera aiguisée plus longtemps.
Et l’étude montre, a contrario, que les gens qui sont dans des relations toxiques ou sans confiance ont expérimenté des déclins précoces de la mémoire.
Le but n’étant pas d’avoir des relations lisses. On peut et on doit se disputer. Mais n’oublions pas que c’est vraiment la qualité des relations qui importe, c’est à dire pourvoir vraiment compter l’un sur l’autre.
Le docteur Waldinger insiste : il n’y a vraiment pas d’autre but à l’existence que d’aimer !
C’est aussi simple que ça…
« On n’a pas le temps, si brève est la vie, pour les chamailleries, les excuses, l’animosité, les appels à rendre des comptes. On n’a que le temps pour aimer et pas un instant de plus, pour ainsi dire, que pour ça ». https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?language=fr
