Les vacances d’été approchent à grand pas ! C’est le moment idéal pour se remettre en forme et repartir du bon pied. L’important n’est pas d’avoir un ventre plat à montrer à la plage, mais c’est surtout important pour ne pas avoir mal au dos, permettre une bonne digestion et se sentir bien à l’intérieur. Après 45 ans, nous avons besoin de renforcer …
La ménopause et la préménopause peuvent entraîner des douleurs articulaires. Les changements des niveaux hormonaux qui se produisent au début et pendant la durée de la ménopause peuvent avoir un effet sur la santé des os. La réduction des œstrogènes semble être un facteur majeur de la douleur articulaire. Entretien avec Florence Trémollières, professeur en …
Qu’est-ce qui nous intrigue dans les relations entre une femme et un homme plus jeune ? Est-ce simplement parce que ce type de relation est à l’opposé de ce que nous attendons, de ce que la société a toléré pendant des siècles ? Il arrive que la nouvelle d’un rendez-vous galant entre un homme de …
Rencontre avec Nathalie Beyer qui anime un cours d’Aruna yoga, pour «les Ateliers de Nina» (insta : lesateliersdenina) chaque lundi. Ce yoga, qui débarque en France, vise à libérer les émotions, réguler les hormones et permettrait même de se débarrasser des kilos émotionnels. L’Aruna yoga s’inspire du Hatha yoga, du Vinyasa et de la Kundalini, …
La règle des 10 000 pas : info ou opération marketing ? L’OMS recommande 10 000 pas par jour soit 7,5 km de marche quotidienne. Un chiffre symbolique selon une interview du Dr Locke, du centre de surveillance de la santé de l’université du Massachusetts. L’article paru dans The Guardian renseigne aussi sur l’origine de …
Souvent, après 45 ans, une femme a tendance à cacher son âge plutôt qu’à l’accepter fièrement malheureusement. Et si la frange était la solution ? Nos rides apparaissent de plus en plus, notre regard a tendance à tomber, bref nous avons besoin d’un coup de frais. Et parfois un changement de coupe peut vraiment nous …
Ménopause et fatigue avec le Dr Hélène Jacquemin Le Vern, gynécologue, sexologue et membre du bureau de la Société Française de Gynécologie Obstétrique Psychosomatique. La spécialiste nous apporte son éclairage sur le sujet. Que devons-nous faire ? La fatigue est-elle un vrai symptôme de la préménopause / ménopause ? Non, pour moi, la fatigue n’est pas un …
Après 45 ans, on n’y échappe pas : les muscles ont tendance à se transformer « en nouilles ». Normal, c’est le vieillissement musculaire et les changements hormonaux de la prémenopause et de la ménopause. Voici une petite routine quotidienne des bras avec musculation / tonification pour garder des bras de rêve, à faire tous les deux jours. …
