L’Ikigai est une philosophie de vie japonaise qui donne une bonne raison de se lever le matin et permet d’être aligné avec sa mission de vie ! Nous avons tous – surtout en ce moment – des doutes sur le sens des actions que nous entreprenons… Pourquoi nous levons-nous le matin ? Comment pouvons nous enfin être …
Le grignotage on connaît, surtout en ce moment… D’abord déculpabilisons ! Selon la psychologue clinicienne Ilana Waserscztajn, « on a tous nos moments de grignotage, à moins d’être orthorexiques ! »… En France, 61 % des personnes craquent régulièrement pour des petits snacks (goûter et apéro sont des moments privilégiés). Les femmes sont les plus touchées : 54 % des femmes grignotent …
Dans cet entretien depuis la Belgique et pour le 20ème anniversaire de son livre Cessez d’être gentil, soyez vrai !, Thomas d’Ansembourg, psychothérapeute, nous donne les clés pour avoir une meilleure estime de soi, pour bien vivre notre confinement, et pour se comprendre et se sentir mieux avec nous-même et les autres. Welcome to your …
On entend beaucoup de choses sur les étirements. L’une d’entre elles – sur laquelle tout le monde s’accorde – c’est qu’avec l’âge, il faut s’étirer beaucoup plus. Mais là où les avis divergent, c’est sur la façon dont on devrait les faire. Avant ou après le sport ? Intégrés à la séance de sport ou …
La vie est courte, il faut savoir se débarrasser de ses angoisses et de ses peurs ! J’ai perdu mon père du jour au lendemain. Dans ce moment-là, on a une certaine clairvoyance, on comprend la rareté du temps et on se jure de faire le ménage dans nos vies, de se débarrasser de nos …
Nous sous-estimons souvent le pouvoir que le sommeil exerce sur nous mais il est pourtant vital pour notre organisme ! C’est grâce à lui que notre cerveau fonctionne bien, tout comme notre cœur. Il renforce aussi notre système immunitaire, notre humeur et enflamme notre vie sexuelle. Mais à l’approche de la cinquantaine, notre sommeil est souvent …
Le relâchement de la peau, les rides sont un véritable problème pour la plupart des femmes de + 50 ans. Oscar Wilde disait « Avec l’âge vient la sagesse… » mais j’ai aussi une citation moins populaire que la précédente et qui est loin d’être aussi positive : « Avec l’âge viennent… les rides, et la peau flasque …
