Le rire est LE langage universel ! Il est la première forme de communication que nous développons. Nous apprenons à rire généralement vers l’âge de 4/5 mois et nous continuons à glousser et à ricaner tout au long de notre vie.
Charlie Chaplin disait « Une journée sans rire est une journée perdue«
Bien qu’il ne remplace pas la médecine moderne, les faits prouvent que le rire est excellent pour la santé, c’est un puissant antidote au stress. Il est également utile de partager un rire pour se connecter avec les autres. Il peut apaiser les situations tendues, aider à nouer des amitiés et, au bout du compte, vous faire vous sentir bien.
Les avantages du rire
Vous avez peut-être entendu ce vieux dicton : « Le rire est le meilleur remède ». Et bien, il s’avère qu’il y a vraiment un certain mérite médical à bien se marrer !
Le rire a plusieurs avantages pour la santé, notamment une meilleure humeur, une réduction de la douleur, une diminution du stress et un renforcement du système immunitaire.
Il diminue votre stress
Le rire présente plusieurs avantages pour la santé, notamment la diminution des hormones du stress et la réduction de la tension physique dans tout le corps. Il peut également contribuer à faire baisser votre tension artérielle, ce qui est bon pour la santé de votre cœur. Essayez d’écouter un podcast amusant lors de votre trajet du matin ou lors d’une promenade du soir. Trouvez quelque chose ou quelqu’un de drôle améliore non seulement votre humeur, mais le rire détend aussi vos muscles en augmentant votre circulation sanguine. Ainsi, plus vous riez, plus vous vous sentirez calme et sans stress !
Le rire renforce votre système immunitaire
Cette bonne sensation lorsque vous souriez ou riez déclenche une réaction chimique dans votre cerveau qui libère de petites protéines appelées neuropeptides. Ces minuscules molécules maintiennent la tolérance immunitaire et peuvent aider à combattre des maladies potentiellement graves. La vie peut être mouvementée, alors assurez-vous d’inclure l’humour dans votre routine quotidienne. Qu’il s’agisse de regarder votre comédie préférée, de partager des vidéos ou de voir vos amis, il est important de trouver des moyens de garder l’humeur légère et de trouver le temps de rire.
Le rire favorise une bonne santé cardiaque
Il a été démontré que le rire fait baisser la pression artérielle et améliore la circulation sanguine, ce qui entraîne une meilleure santé cardiovasculaire et réduit les risques de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
Le rire améliore votre humeur
Lorsque vous souriez, votre corps libère trois hormones différentes : la dopamine, les endorphines et la sérotonine. Ces hormones « trompent » votre corps pour qu’il se sente plus heureux, car de faibles niveaux de ces hormones sont associés à la dépression. Quelque chose d’aussi simple que de regarder ses photos préférées sur son téléphone ou de créer un album peut vous faire sourire. Vous serez surpris de voir à quel point votre humeur peut s’améliorer en faisant quelque chose d’aussi simple que de sourire !
Il réduit la douleur
Les endorphines qui sont libérées lorsque vous souriez peuvent réduire temporairement les douleurs corporelles ou les douleurs mineures. Avec le temps, un rire accru peut élever votre seuil de douleur et vous aider à mieux tolérer la douleur. Donc, si vous avez mal, faites-vous une priorité de rire pendant que vous regardez l’un de vos films comiques préférés. Non seulement vous limiterez les douleurs corporelles, mais vous améliorerez aussi votre santé et votre bien-être en général !
Il augmente notre positivité
Sourire crée un sentiment positif. Maintenir cette attitude positive a de réels avantages pour la santé, comme une plus grande longévité, une meilleure santé cardiovasculaire et un taux de dépression plus faible. Prenez le temps d’entrer en contact avec des amis ou des membres de votre famille qui vous font rire, que ce soit en vous racontant des blagues ou en partageant des histoires. N’oubliez pas que plus vous riez dans votre vie, plus vous et votre entourage vous sentirez heureux.
Le rire vous aide à mieux retenir l’information
Les gens ont tendance à se souvenir de choses drôles plus que de toute autre chose. Si vous développez la capacité à trouver de l’humour dans les choses que vous lisez et entendez, vous aurez beaucoup plus de chances de retenir les informations que vous recevez.
De même, si vous voulez faire passer un message à quelqu’un de manière à ce qu’il s’en souvienne mieux, faites-le de manière amusante.
C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les éducateurs, les écrivains et les orateurs font souvent de leur mieux pour insuffler de l’humour dans leurs documents.
Le rire fait travailler les abdominaux
Vous voulez des abdos en tablette de chocolat ? Riez plus souvent.
Le rire provoque une contraction des muscles de l’estomac semblable à celle des abdominaux.
C’est pourquoi vous pouvez avoir mal à l’estomac après une longue période de rire intense.
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