Après 45 ans, les règles changent ! On le sent bien. Mais, nous sommes bombardées d’injonctions et de conseils dans tous les sens… on nous dit tout et son contraire. Mais notre physiologie après 45 ans évolue et on se doit de vérifier toutes nos croyances. Voici les 5 idées les plus répandues passées au …
On adore les pancakes ! Facile et rapide à préparer, cette recette de pancakes allie légèreté et gourmandise. A base de lait végétal, elle est aussi très digeste ! 1 gros œuf biologique300ml de lait d’avoine, amande, soja4 cuillères à soupe d’huile de coco ou de colza – ou toute autre huile végétale, selon votre …
Un cheese cake sans gluten (l’amidon de maïs remplace la farine) et à base de yaourt grec hyper healthy pour vos os et vos muscles pendant la préménopause et la ménopause. Petit conseil : veillez à acheter du » yaourt grec » et non du « yaourt à la grecque » qui est plus riche et contient du …
On aime le footing parce que contrairement au fitness, on peut vraiment mesurer et sentir ses progrès et ça fait du bien ! Autre avantage : la liberté… On peut pratiquer la course à pieds quand on veut, sans dépendre des horaires d’une salle de gym. Même en voyage, on peut s’entraîner et visiter en …
Bonne nouvelle ! L’ayurveda peut vous permettre de prendre soin de votre corps et de votre esprit de façon simple, naturelle et pas chère ! C’est parti pour 7 kifs par jour ! Introduisez une routine d’ayurveda (médecine traditionnelle originaire d’Inde) dans vos journées. Pratiquée depuis plus de 5000 ans, l’Ayurveda – ou « science de la vie » …
60 % des femmes en préménopause et en ménopause déclarent que leur mémoire n’est plus aussi bonne qu’avant. On oublie tout, on a des black-out… Ça passera sûrement après la ménopause, mais entretemps et pour préparer le futur, donnons au quotidien à notre cerveau l’essence pour être en forme ! Le thé vert protège vos neurones …
Qu’est-ce que le konjac ? En quoi nous est-il utile ? Fait-il vraiment maigrir ? Le konjac a très peu de goût en soi et est apprécié en Orient pour sa texture bien plus que pour son goût. Il a un goût très neutre, légèrement salé. Maintenant que l’Occident a découvert le konjac, il a …
Quels sont les antioxydants les puissants ? Une peau saine donne un véritable air de jeunesse, et pour booster cet éclat, rien de mieux qu’une alimentation sur-mesure. Bien sûr, une bonne hygiène de vie compte énormément mais l’équilibre nutritionnel aussi. Même si aucune étude scientifique n’a identifié un produit miracle capable d’effacer les rides d’un …
Les envies féroces de sucre, on connaît toutes ça ! Elles arrivent à n’importe quel moment de la journée et nous y succombons souvent. Mais pas de complexe, il y a des raisons à ces nouveaux comportements alimentaires. Pourquoi sommes-nous dingues du sucre ? Le déclin des oestrogènes tend à augmenter la production de l’insuline, l’hormone de …
L’hypnose pour arrêter de fumer, est-ce que ça marche vraiment ? Pouvons-nous compter dessus ? J’étais une vraie fumeuse. Celle qui de bon matin appréciait sa première cigarette à jeun dans la voiture pour aller travailler. Glamour non ?! Une horreur ! Je fumais un paquet entier par jour voire plus, vous savez ces folles soirées où …
