Les « Apéros Psy « avec Ilana Waserscztajn, psychologue clinicienne spécialisée en thérapies brèves.Episode #1 : au secours, on reconfine ! Dans cet épisode nous répondons à Karine qui vit seule et appréhende vraiment le reconfinement, à Gislaine qui vit dans une famille bruyante, à Sophie qui est en instance de divorce et qui est confinée avec …
Ma ratatouille de compét’ ! Si mes amis et ma famille lisent ce que je suis en train d’écrire, je pense qu’ils tomberont de l’arbre ! Oui, je ne suis pas une experte en matière culinaire… C’est le moins que l’on puisse dire ! Mais je suis bien obligée de trouver des solutions pour me nourrir …
On nous vend encore du bullshit ? Avec l’âge, perdre du poids devient de plus en plus difficile. La nouvelle recette magique semblerait être « le jeûne intermittent ». Cette pratique aurait même des vertus anti-âge. Mais certains spécialistes appellent à la prudence. Vérification des faits ! Alors info ou intox ? Oui, c’est de plus en plus …
Le kundalini yoga restait pour moi un mystère. Cela faisait quelques mois que j’entendais parler de cette pratique, un yoga puissant selon mes lectures. J’ai vu qu’il était considéré à la fois comme le yoga originel, et comme le yoga du sexe. Forcément, ça a suscité ma curiosité, je m’inscris donc à mon premier cours. …
La ménopause ne se résume pas à «l’arrêt des règles», et aux «bouffées de chaleur». La prise de poids est une crainte mais risque de devenir une réalité si on ne modifie pas quelques habitudes de notre quotidien. Nous n’avons que peu d’influence directe sur nos hormones, en revanche nous avons le pouvoir d’ajuster notre alimentation …
Les abdos hypopressifs sont une petite révolution ! Il faut savoir que les abdos tels que nous les pratiquons depuis toujours dans nos salles de sports ne sont pas adaptés à nos corps de femmes. Pire après 45 ans, il peuvent provoquer à terme, des descentes d’organes. Si vous voulez protéger votre dos et votre …
Le yoga a des effets anti-âge prouvés. Les postures viennent déverrouiller les articulations, améliorer la circulation. Votre corps retrouve une tonicité musculaire. Mais il y a un double effet unique au yoga. Cette pratique agit autant sur le corps que sur l’esprit et rééquilibre les fonctions vitales de l’organisme. Chaque posture demande soit un travail d’équilibre, d’assurance en …
Pendant la préménopause, des douleurs articulaires peuvent apparaitre. La fatigue et les insomnies peuvent aussi entraîner des rhumes, angines etc.. Savez-vous que l’alimentation peut révéler ou accentuer ce genre d’inflammation dans l’organisme ? Certains aliments anti-inflammatoires agissent comme de véritables médicaments et peuvent vous soigner ! Quels sont les aliments anti-inflammatoires ? Le régime anti-inflammatoire …
Le gratte-langue est devenu l’outil incontournable de notre bouche. Même si vous êtes une star de l’hygiène bucco-dentaire, que vous vous brossez les dents deux fois par jour, que vous utilisez le fil dentaire régulièrement et que vous vous rendez chez votre dentiste tous les six mois, il se peut que vous manquiez une étape …
Le granola une véritable bombe nutritionnelle ! Les noix et les graines sont une riche source de vitamine E – un antioxydant essentiel qui non seulement aide à garder votre peau éclatante et vos cheveux brillants, mais est aussi un atout santé incroyable. Il contribue à renforcer le système immunitaire et facilite la réparation des …
