Bien-être

Le langage de Gaga est né de la croyance dans le pouvoir de guérison, dynamique et en constante évolution du mouvement. C’est Ohad Naharin, parallèlement à son travail de chorégraphe et de directeur artistique, qui a développé Gaga, cette danse du mouvement innovant accessible aux danseurs et aux non-danseurs. Ohad Naharin se situe au premier …

Les vacances d’été approchent à grand pas ! C’est le moment idéal pour se remettre en forme et repartir du bon pied. L’important n’est pas d’avoir un ventre plat à montrer à la plage, mais c’est surtout important pour ne pas avoir mal au dos, permettre une bonne digestion et se sentir bien à l’intérieur. Après 45 ans, nous avons besoin de renforcer …

Rencontre avec Nathalie Beyer qui anime un cours d’Aruna yoga, pour «les Ateliers de Nina» (insta : lesateliersdenina) chaque lundi. Ce yoga, qui débarque en France, vise à libérer les émotions, réguler les hormones et permettrait même de se débarrasser des kilos émotionnels. L’Aruna yoga s’inspire du Hatha yoga, du Vinyasa et de la Kundalini, …

La règle des 10 000 pas : info ou opération marketing ? L’OMS recommande 10 000 pas par jour soit 7,5 km de marche quotidienne. Un chiffre symbolique selon une interview du Dr Locke, du centre de surveillance de la santé de l’université du Massachusetts. L’article paru dans The Guardian renseigne aussi sur l’origine de …

Après 45 ans, on n’y échappe pas :  les muscles ont tendance à se transformer « en nouilles ».  Normal, c’est le vieillissement musculaire et les changements hormonaux de la prémenopause et de la ménopause. Voici une petite routine quotidienne des bras avec musculation / tonification pour garder des bras de rêve, à faire tous les deux jours. …

Comprendre la magie du réveil dorsal avec Florian Coutellec, Coach en mouvement, référent de la partie sport pour la plateforme infini.fit.  Florian intègre le travail des fascias, une petite révolution sur la planète bien- être, il nous explique tout !  C’est quoi un « coach mouvement » ? Je me suis renommé ainsi pour redonner davantage de place …

La marche rapide peut cramer des calories presque autant qu’une séance de gym, mais il faut axer votre séance sur la vitesse et les intervalles. Cette activité mobilise l’ensemble du corps, toutes les articulations et presque tous les muscles. Pratiquée quotidiennement, la marche a des effets bénéfiques immédiats et au long cours. A l’approche de …