On entend beaucoup de choses sur les étirements. L’une d’entre elles – sur laquelle tout le monde s’accorde – c’est qu’avec l’âge, il faut s’étirer beaucoup plus. Mais là où les avis divergent, c’est sur la façon dont on devrait les faire. Avant ou après le sport ? Intégrés à la séance de sport ou …
La vie est courte, il faut savoir se débarrasser de ses angoisses et de ses peurs ! J’ai perdu mon père du jour au lendemain. Dans ce moment-là, on a une certaine clairvoyance, on comprend la rareté du temps et on se jure de faire le ménage dans nos vies, de se débarrasser de nos …
Nous sous-estimons souvent le pouvoir que le sommeil exerce sur nous mais il est pourtant vital pour notre organisme ! C’est grâce à lui que notre cerveau fonctionne bien, tout comme notre cœur. Il renforce aussi notre système immunitaire, notre humeur et enflamme notre vie sexuelle. Mais à l’approche de la cinquantaine, notre sommeil est souvent …
Le relâchement de la peau, les rides sont un véritable problème pour la plupart des femmes de + 50 ans. Oscar Wilde disait « Avec l’âge vient la sagesse… » mais j’ai aussi une citation moins populaire que la précédente et qui est loin d’être aussi positive : « Avec l’âge viennent… les rides, et la peau flasque …
Le bondage… Avez-vous déjà pensé à vous faire attacher par votre amoureux ? Avez-vous déjà fantasmé à l’idée d’être incapable de bouger ? Le bondage est devenu une pratique sexuelle ou artistique qui peut parfois raviver la flamme d’un couple. Rebutant pour certains, excitant pour d’autres, mais de quoi s’agit-il exactement ? Entretien avec Magali Croset-Calisto, sexologue et …
La cohérence cardiaque est un exercice de relaxation qui va vous permettre en quelques minutes de réguler le système nerveux autonome et d’agir sur le stress. Une méditation guidée accessible à tous ! Il vous suffit de quelques minutes par jour. Pas la peine d’avoir de longues années de méditation derrière vous. Faites de cette …
Les femmes de plus de 50 ans ont souvent plus de mal à avoir un orgasme que lorsqu’elles étaient plus jeunes. Les sex toys sont-ils une solution ? Le coupable : une diminution du flux sanguin vers les organes génitaux, associée à une baisse de la production de testostérone et d’œstrogène. Résultat, il faut plus …
J’avais un mari qui m’aimait, un mec bien. 2 beaux enfants, une vie de famille parfaite. J’ai tout plaqué à 48 ans. J’ai quitté ma belle maison pour vivre ma vie dans un 27 m2, seule ! J’ai rencontré Valérie, elle m’a raconté son histoire… J’ai rencontré Paul, mon mari, à 17 ans. Je suis tombée …
Le Tabata est un entraînement fractionné de haute intensité. Il est la solution parfaite pour vous aider à augmenter votre endurance et vos performances. C’est l’exercice idéal pour brûler un maximum de calories en peu de temps. Mais qu’est-ce que l’entraînement Tabata ? Le Tabata est une forme d’entraînement HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) …
